这两个行为,可能让大脑悄悄出血

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大脑微出血有时候预示着大脑面临着巨大的风险，未来可能会有大出血的可能！而一旦出现我们所知道的脑出血，则有可能出现突然死亡、意识障碍、昏迷、偏瘫、言语不清等情况！那么，到底有什么好方法，可以预测脑出血呢？三招自测微出血就医，进行CT扫描。但是由于CT检查的辐射量较大，不建议大家一年内多次重复检查。所以我们在这里教大家自测脑血管微出血的办法。请往下看01、闭上眼睛，双手抬起，伸出食指，用两个手指向中间对应。若食指无法对上，可能预示微出血。02、闭上眼睛，双手平伸等待60秒。如果无法保持，出现一只手上下抖动或是高度不一致，可能预示微出血。03、看面容。面部两边不对称，出现嘴角一高一低等症状，可能预示微出血。如果您自测后发现自己已经出现了脑血管微出血的症状，医院神经内科就诊检查，如果出血面积大或出血点较多的话，是需要及时用药治疗的。导致脑出血的常见原因1、高血压控制不好血压控制不好也会让大脑悄悄出血。高血压会让血管发生玻璃样变，有些可能会形成微小的动脉瘤，发生大脑微出血。同时远端的细小血管也会发生相应变化，出现高血压小血管病变。避免血压高导致脑出血有三要点：保持理想血压保持平稳血压保持心情舒畅2、把治疗药物当养生药来吃第二个原因，更要引起中老年人的重视。有两类常用药，不仅会导致大脑微出血，还会导致大脑持续出血！★抗血小板药物：阿司匹林、氯吡格雷★抗凝药物：华法林这两类药，甚至很多人当成养生药来吃，专家提醒，这两类药只有医生告诉你需要吃才吃，千万不要自行服药。日常生活如何应对脑微出血1、控体重把体质指数（BMI）控制在最好控制在18.5~24，BMI超标会增加心脏负担，对血管壁产生不利影响。BMI=体重（千克）÷身高的平方（米2）。2、避疲劳过大频率的熬夜或超负荷工作容易诱发脑出血。3、戒烟酒抽烟喝酒都会导致心跳加快，血压上升，加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟戒酒。4、调情志减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利。5、饮足水多喝水可以稀释血液，生活中要养成喝水的好习惯。据我国营养指南，没有基础疾病的成年人，每日需摄入ml左右的水分。6、动左手多活动左手，可减轻大脑左半球的负担，锻炼大脑右半球。7、择饮食早餐喝杯豆浆，有益血管健康；午餐吃点蒸鱼，补充不饱和脂肪酸，保持血管弹性；晚餐喝碗杂粮粥，有利于控制餐后血糖和胆固醇水平，有助于保护血管。8、多运动每周做3~4次有氧运动，每次30分钟左右，快步走、游泳、慢跑等。9、防便秘大便燥结而用力排便，不但会使腹压升高，血压、颅内压也将同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。10、动作缓建议不论是年轻人或者是老人，在活动时都不要过于猛烈地转动头颈部，这个动作容易导致头晕、头痛，严重时会诱发脑血管疾病。

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