518全国血管健康日健康血管,健康心脑

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5.18全国血管健康日

健康血管，健康心脑

每年的5月18日是全国血管健康日。5.18源于一个指标值：5.18毫摩尔/升，即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。

设立这个节日旨在呼吁人们重视血管健康，警惕动脉粥样硬化斑块，从评估血管年龄、检测胆固醇开始，主动去管理血管健康，提高血管健康水平，降低心梗、中风、猝死等心血管事件的发生，遏制中国心脑血管疾病发生率和死亡率逐年上升的趋势，让血管更年轻。

关于血管的那些问题

1.生活中有哪些习惯会使血管衰老?

No.1喜食肥甘厚味

动脉硬化最常见的症状就是动脉管壁增厚、变硬、失去弹性，进而出现管腔变得狭窄。油腻食物吃得太多，就会使过多的油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心血管病变。No.2摄入过量盐正常情况下，心脏通过血管泵出血液时会产生一氧化氮，可使血管放松、顺畅血流。而食盐会阻碍一氧化氮的释放，妨碍血管的扩张能力，增加罹患动脉硬化的风险。No.3压力大“压力山大”是不少现代人的通病，也是血管的敌人之一。压力过大，长期得不到缓解，会导致各种心脑血管疾病。虽然说压力的应激是短暂的，但反复发作的急性应激会引起冠状动脉炎症，甚至导致心脏病发作。No.4久坐不动长时间保持同一姿势坐立，会导致人体血液流动速度减慢，血液黏稠度增加。如果此时猛然活动，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞。长时间保持同一姿势后突然变换体位，容易造成血压波动，使心脑等器官供血不足，出现心悸、头晕、头痛等不适，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。No.5吸烟烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，通过肺泡和血液中的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢。No.6熬夜熬夜会打乱生物钟，分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加。

2.怎样判断你的血管已经衰老？

血管好不好，摸脚背就知道

足背动脉的搏动能在一定程度上反映血管健康状况。如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。

在内脚踝和外脚踝的中间取一个点，再在大脚趾和二脚趾中间取一个点，两点相连的这条线，就是大致的足动脉的位置。

·摸足背动脉并不是数次数，而是感知两侧足背动脉的搏动强弱。

·如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化。

·如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。

·糖尿病人出现血管问题的风险更高，更应