你的不自律正在毁掉你自己

文/蛮奴苏燏

来源：HUGO（ID：microhugo）

1

在生命最后且有限的日子里，你最想做什么？

37岁的刘凌峰说，他想拥抱每一个认识的人，想去跑一次马拉松；想去陪自己的孩子去钓鱼。野营、参会他的家长会；他还想努力的多活些日子，照顾自己的父亲，看到心爱的妻子穿一次最美的婚纱......

他说，他想做的还有很多很多。

忙碌，马不停蹄的忙碌，为了能够过上身边的人过上最好的生活，他加班、连轴转的出差、应酬，从未间断过，接踵而来的压力，让他抽烟、熬夜、凌晨两点之后睡觉是常态，工作时间最长的时候，甚至一度达到70个小时。

没人把一句玩笑话当真，没人会觉得一个简单的“拉肚子”会有什么大问题，甚至他们还在同往常一样看着这个在事业上混的风生水起的人上班、出差，看着他身边那个善解人意的妻子，还有那两个懂事的儿子，羡慕地说，这就是传说中的“人生赢家”。

直到六月中旬，“胃癌晚期”，就像是一块巨石，压在了这个本以为幸福美满的人生才刚刚开始的男人身上，压在了这个，把他当做主心骨，期盼着把日子过得越来越好的家庭里。

那天晚上，刘凌峰发朋友圈说：“报个平安，我还健在。”话末，还不忘调侃自己说“我也是够了，得个癌还特么熬夜。”

他在笑，和平时一样，还对妻子说“跟了我，让你委屈了。”妻子回：“不委屈，我愿意。”

可当他写下“胃癌”这两个字，我们才发觉，这世上有一种故作轻松，会让人有一种被灼伤的刺痛感，刺入骨髓深处，不言语，不回头。

2

由于经常加班熬夜导致的生活作息不规律，因为抽烟喝酒的不自律，会造成难以预料的后果。

这让我想起了一位朋友，才24岁，精神状态一年到头都不好。

他的朋友圈，经常是广州市凌晨两点的办公室，三点的街道，四点的夜宵。因为加班，他常常抽烟或者喝咖啡提神，饿了就泡个方便面将就着吃。

即便不用加班，他气色也不好。他玩英雄联盟，经常整夜不眠不休，喝着啤酒吃着炸鸡，红着双眼撑到天亮。好几次，医院，他说“胃病好不了了。”说完点起一根烟，不以为意。

因为不自律，换来的是身体的疼痛。可他浑然不觉后果的严重性。而像他这样的青年人，多吗？多。

因为加班呀，因为要养家糊口呀，因为游戏可以释放压力呀，他们有各种各样的借口，却从未想过根本原因，其实是由于自己的不自律。

3

曾经看到一则新闻大概意思是说，我们这一代90后在25岁的时候，皮肤的状态，比80后25岁时的皮肤状态，老了大概五岁。

也就是说，虽然90后们都是20几岁的年纪，但是早早拥有了一张三十岁的脸。虽然朋友圈里有大量的人在晒照片，看起来满满胶原蛋白，但是，你让她关掉滤镜和美颜试试。

而二十多岁，应该是胶原蛋白满脸的年纪，可这届年轻人，为何老得这么快？

最新出炉的针对全国20多个省(区市)的《年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，我国有六成90后存在睡眠问题，而在凌晨01:00入睡的占比27.2%，近三成。在23:00以后入睡的占比75.8%。

微博作者卡卡讲了自己熬夜的经历：

没有任何预兆，9月1号晚上，卡卡和朋友聚餐玩完回家，和往常一样，玩手机玩到一点半睡觉。2号中午被吵醒，翻身起床，突然那一瞬间，卡卡感觉自己脖子剧烈疼痛，接着不到3秒钟，突然后脑勺像针扎一样疼，伴随而来的，后脑勺一阵暖意。突然身上就开始出冷汗，一层一层地出，短短几秒钟，汗水从手臂滴到地板上。

所幸脑部的淤血没有遮挡住她的视觉神经，她拨打了之后，精疲力尽。医院，CT扫描显示她脑内多处出血，脑动脉瘤破裂，医生直接下了病危通知书，还好发现及时抢救回来。

医生说癌症的诱发原理只需四步：轻度疲劳—深度疲劳—重要脏器内部变异—诱发癌变。

没错，熬夜，是会死的，熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。

网上看到了一句话：只有病痛和死亡，才是最好的鸡汤。年轻不是资本，健康才是；年轻也不是值得炫耀的谈资，健康的生活方式才是；在病痛和死亡面前，年轻不堪一击。

没有人值得你熬夜，晚霜多贵啊，真正的长大，就是知道要早睡了，不仅是因为







































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