睡眠去哪了

——谁偷走了我们的睡眠？

脑病一科·睡眠中心

医学研究表明：每天低于6小时的睡眠者，其死亡率显著增加。由于现代工作、生活压力大、生活无规律，加之各种电子产品和人造光源的普及，日渐造成现代人难以入睡、夜间频繁的易醒、多梦、早醒等现象，给人们的工作和生活带来严重影响。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。偶尔失眠会造成第二天的疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆减退和工作力不从心、免疫力低下等后果，糖尿病、高血压、心脏病和脑卒中发生率明显增高，夜间猝死的风险增大。

怎样防治失眠症？

平时生活要有规律，及时释放压力，医院诊治，可防治失眠症。建议人们每天定时按点休息，养成每天6小时至8小时的良好睡眠习惯。中学生应该每晚11时左右睡觉。早晨6时起床，有利于身体发育，大脑也可以得到充分休息。成年人的睡眠不管几个小时，以不影响第二天的学习、工作和生活为良好睡眠。

怎样诊断失眠的类型及程度？

确诊失眠的正规检查是“多导睡眠监测”。通过监测睡眠过程中的脑电图、颌肌电图、心电图、氧饱和度、呼吸频率等等，详细了解患者失眠的类型、睡眠模式的转变及血液中氧含量的情况，为指导治疗提供帮助。

同时联合“神经心理测评”，对失眠的原因，如焦虑、抑郁等神经心理因素有一个更加全面的评判，从而对治疗提供更加完善的诊疗措施，提高治疗效果。

1、什么是中风先兆？有了先兆怎么办？

约70%中风患者病前都或多或少感觉到一些前驱症状，即中风前兆，主要表现为突发性肢体麻木，说话吐字不清，流口水，或突发性一侧肢体无力，活动不灵活，短时间内即可完全恢复，常反复发作。中老年或高血压、糖尿病等病人如出现上述症状，应引起高度重视，尽快就诊，越早越好。

2、中风的危险因素有哪些？

?

高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、短暂性脑缺血发作、高粘血症、吸烟和肥胖、年龄和性别，中风的多种危险因素相互关联、相互作用、互为因果。

3、为什么年轻人也要预防中风？

近年来中风的发病患者有越来越年轻的趋势，因为除高血压、脑动脉硬化外，脉管炎、脑血管畸形或脑动脉瘤，肥胖，嗜烟酒都会引起中风，且年轻人多见，另外青年女性药物避孕者，因该药的激素成分可使血压及血粘度增高，有潜在中风危险。鉴于以上情况，所以年轻人也要预防中风。

4、中风病人的康复目标？

（1）近期目标：通过以运动疗法为主的综合措施，达到防治并发症，减少后遗症，调整心理状态，促进功能恢复。

（2）远期目标：通过促进功能恢复和使用补偿措施，使患者充分发挥参与功能，减轻残障程度，以达到生活自理，回归家庭和社会。

脑病一科·睡眠中心咨询