靠近你，温暖我，幸福的烦恼怎么破

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暖气通了，“暖气病”也跟着来了。这不，因为太干燥、室内外温差大，有人渴得睡不着，有人干得流鼻血，还有人出现头痛、头晕等症状。天冷，咱们又离不开暖气，咋能过得舒坦点儿，让医院专家给您支招。暖气通了，“暖气病”来了供暖期间，很多市民早上醒来会感到口干舌燥，甚至还会鼻腔出血，那是由于家里暖气温度过高、空气干燥造成的。医院呼吸内科副主任李利华介绍，冬季室内暖气开放，门窗紧闭，室内空气流通不畅、干燥，人体免疫功能和抵抗力下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、胸闷乏力。这些症状，医学上称为“暖气病”。原来，鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻生长着的纤毛，是抵御病毒侵入的第一道屏障。当人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体。当体内缺水时，纤毛运动会变弱，抵御病毒的能力下降，人们很容易感冒。开暖气后，呼吸道疾病患者有增多趋势。有鼻炎等疾病的患者，以及小孩、老年人等特殊人群，还会出现鼻干出血的情况。得了“暖气病”，水不能乱喝也许你要说，“暖气病”最大原因就是空气干燥、人体水分丢失多，那多喝水不就可以了?其实，你只答对了一半。医院营养科副主任张晴提醒，不只要喝水，不同的人还得喝对水。她说，人体具有自我调节功能，当环境温度过高时，人体为缓解高温，皮肤就会通过出汗降低体温。出汗除了丢失水分外，还会丢失大量电解质，“健康的人，通过正常饮食、饮水，可以补充足够的水分和电解质。”张晴说，如果人本身有疾病，如感冒后，伴有发烧、流鼻涕等症状，会再次造成人体内水分和电解质流失。短时间内人体可自我调节，但长此以往，人体内电解质紊乱失衡，“这就需要喝含电解质多的水。”当然，合理膳食也能预防“暖气病”。除了多喝对水外，还可以食用一些凉润食物，改善身体因干燥引发的不适，如梨、银耳、百合、豆腐等。需要提醒大家的是，这个季节，最忌讳的是辛热食物，如葱、姜、蒜、辣椒、花椒、大料等要少放。温差大易引发高血压医院心内二病区主任刘恒亮指出，冬季供暖后，我们身边还潜伏着一个不容忽视的“无声杀手”——高血压。供暖后室内温度越来越高，而室外温度越来越低，这就造成了温差的增大。其实，血管也有“热胀冷缩”的原理，室内暖和血管扩张，收缩压及舒张压较低;室外寒冷血管收缩，收缩压和舒张压也会升高。另外，室外的寒冷会刺激人们的交感神经，使交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，同样会导致血压的升高。冬季人们的体重增加、饮食习惯改变和运动量减少也可能引起血压升高，同时，冬季饮食中可能摄入更多的盐，也是促使血压升高的原因之一。刘恒亮还指出，高血压是心脑血管病最主要的危险因素。严重的会引起心衰、冠心病、脑卒中、脑梗、肾功能减退、眼底改变甚至失明，还会引起动脉瘤、下肢闭塞等严重疾病。勤通风、多保暖，给暖气“洗洗澡”专家提醒，想要预防“暖气病”，以下6点可要记牢：1勤通风通风时间最好是上午10点到下午3点，避开空气不佳时段，每次通风时间约半小时。特别是从有暖气的室内到室外去的话，可以先提前开会儿窗户，适当降低室内温度，减少室内外温差。2注意防寒保暖，避免严寒刺激特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。特别是有高血压的人们，出门一定要戴柔软、轻便、保暖性能好的帽子，切记帽子不要太重，更不要箍得太紧，以防引起头痛。3给自家暖气片“洗洗澡”暖气片长时间不用，会附着很多灰尘，一旦供暖，这些灰尘和细菌会随热气扩散，引发人体上呼吸道感染。4保持室内湿度一般情况下，室温18℃到20℃是比较适宜的。温度高，湿度就会低，湿度低，人体气道黏膜的防御功能会减弱。5坚持健康的生活方式劳逸结合、戒烟限酒、多喝水、清淡饮食、加强运动，以增强抵抗力。6保持一个星期量一至二次血压，血压波动期应每天一量。如有不适，医院就诊，以免耽误病情。

供稿：宣传部张浩

编辑：薛蒙蒙

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