天天用热水泡脚，是养生还是慢性自杀

原来不仅婴幼儿不适合热水泡脚，成人泡脚也有许多禁忌！

热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是病情加重或恶化，甚至是灾难。究竟是怎么回事呢？泡脚为什么很舒服？

我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。

动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。

血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。

如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。

泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。

在我的血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。

不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。

那结果为什么事与愿违呢？

泡脚

血栓患者的「灾难」

热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。

这是怎样的一个过程呢？

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；

然而，静脉的回流能力并不会因此增加；

于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；

此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；

时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；

如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

泡脚

让动脉闭塞缺血「雪上加霜」

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。

当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。

这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。

缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

泡脚

让糖尿病足患者面临截肢

糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。

缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。

因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！

知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。

如果这篇文章能让足浴店的员工看到，那就更好。因为在不久前，我就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。

最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

赶走寒冷和疾病中药泡脚的8个秘方

1、生姜

生姜

生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。

2、红花

红花

红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。

3、艾叶

艾叶

艾叶泡脚：干艾叶50—克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

4、当归

当归

当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。

5、党参

党参

党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。

6、冬瓜皮

冬瓜皮

冬瓜皮泡脚：冬瓜皮g，茯苓g，木瓜g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。

7、苍耳子

苍耳子

辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

8、蒲黄五灵脂

蒲黄五灵脂

蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂,连续用3个月经周期。治痛经。

温下降，晚上回家用热水泡脚是件很惬意的事情。然而，汉口一市民在泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效后离世。

★新闻★

46岁的刘霞(化名)下班回家，打了盆热水，边看电视边泡脚。家人突然听到响动，才发现刘霞昏倒在地，医院。

医院时，刘霞已昏迷近半小时。急诊科值班医生介绍，她已失去生命体征，做心肺复苏，急救半个多小时，短暂恢复微弱心跳，但刘霞仍无自主呼吸，凌晨离世。

★为何泡个脚猝死？？★

该医院神经外科主任介绍，经检查发现，刘霞头部脑血管有动脉瘤突发破裂。脑动脉瘤在未破裂前少有征兆，很难发现，而一旦破裂，情况很凶险。

气温骤降时，脑血管疾病发病者明显增加。刘霞发病时，正好遇到两大诱因，一是天气转冷，二是深夜用热水泡脚，都可能令血管受到强烈刺激，一定程度上诱发疾病。

因此，有脑血管基础性疾病的市民，近期应注意防寒保暖，避免身体遭受冷暖刺激。少用过热的水洗澡、泡脚，少喝酒，避免情绪激动。同时，还应定时对身体进行全面检查。

★热水泡脚的6个禁忌★

脚就好像我们的第二个心脏，俗话说，脚不健康百病生，可见脚对人体来说属于重点保护对象。冬天很多人喜欢泡热水脚，但是泡脚也是有养生禁忌的，热水泡脚的六个禁忌您不可不知。

1切忌温度过高

泡脚是通过水温让脚迅速地暖和起来，但是水温千万不能太高，因为太高的水温会烫伤脚部的皮肤，轻者会发红，重者会起水泡。如果是糖尿病的患者更要注意水的温度，因为他们对温度的感应不敏感，更容易被烫伤。

2吃的太饱或者饥饿的时候不宜泡脚

因为泡脚会加速全身血液循环，如果过饱会影响胃部的消化，如果在饥饿的时候泡脚则会导致头晕等症状。

3心脏病病人和低血压者当心晕厥

这类病人泡脚时要格外小心，一是水温不可过高，二是泡脚时间不能过长。因为用热水泡脚后，会迅速导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，因此很容易使心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，所以对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

4患有脚气的人不宜用热水泡脚

因为脚气是真菌感染，用热水泡很容易加重感染，如果脚部有炎症和疾患的朋友也不适合用热水泡脚。

5老年人泡脚的时间不可过长

因为老年人整个机体的体能和体质在下降，身体相对更加的虚弱，如果泡脚时间过长，会引起出汗、心慌等症状，还容易诱发一些疾病。因此，老年人建议泡脚的时间不超过20分钟。

6婴幼儿不必泡脚

千万不要以为泡脚对什么人都适合，对于很小的孩子就不适合，因为婴幼儿是“纯阳之体”，孩子都是阳气很重的，本身就很容易发热，如果再用热水泡脚，热上加热，会很容易上火。

因此，千万不要用热水给孩子泡脚，只需要用温水给孩子洗脚，洗脚后可以适当地按摩一下，这样有利于孩子的健康。

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