24岁中风,31岁患癌症晚期上瘾性行为,

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01前段时间，在最新的《中国睡眠指数报告》调查出这样的数据：

中国人在年的平均入睡时间已经推迟到23:55。

80%的人都有晚睡的习惯，其中近乎一半人存在严重的睡眠问题。

熬夜会明显提高死亡率，这并不是一句玩笑话。心梗、脑梗、猝死，甚至还有癌症。

世界卫生组织早已把睡眠不足列为致癌因素的行列。熬夜的人患癌症早期的风险会增加49%，患晚期癌症的风险增加24%。

广东一位31岁的李先生，他平时就有熬夜的习惯。后来因为出现了便血、排便不尽等现象，医院做检查。医生诊断后告诉他，他已经患上了大肠癌晚期。

这样的案例在现实中比比皆是，熬夜的人也都看过类似的新闻。但是大多数人都心存侥幸，他们觉得仅因熬夜就患病甚至致死的，往往都是个例。

殊不知，那些“个例们”之前也是这么想的。

不要拿身体与命运进行豪赌，因为即使赢了也没什么光彩。但是一旦输了，就是灭顶之灾。

熬夜成为当代人生活的常态。有些人熬夜是因为生活所迫，工作加班的需求导致不得不牺牲掉睡眠。设计行业是最苦逼的行业被甲方各种刁难老板催催催客户改改改加班熬夜更是家常便饭...

总之

这些都是毋庸置疑的事实！

理想中设计师状态

是这样的

可是现实却是

这样的

而关于设计师加班猝死的新闻

在网上更是随处可见

让人不得深刻反思

就在最近，

一位网友晒出四年前后对比照

看后简直惊呆了

原来熬夜会造成这么大的危害

黑眼圈，发胖，没精神···

仿佛判若两人

即使熬夜会让人心情愉悦，但是我们的身体却不会因此得到真正的放松。因为对于它们而言，再快乐的熬夜也是一种加班工作。

身体如果得不到充足的休息，免疫力就会下降，皮肤也会受到刺激。一夜暴富虽然需要运气，但是一夜爆痘却一点都没有难度。

无论是肥胖、脱发、甚至换脸，作为最牛的整容医生，熬夜都能帮你做到。

长成清秀小生、青春少女或许需要十几年的时间，但是崩坏成中年大叔和胖胖阿姨，永远只需要几夜。

而这，还只是熬夜最轻的后果。

02

最近，《脱口秀大会》第三季正在热播，微博热搜中也时常能看到这档节目的身影。然而很少有人知道，这款当下最火爆之一的综艺在正式开播前几天，其实发生了一个很大的悲剧。

作为李诞曾经最好的搭档，才39岁的脱口秀编剧赖宝在今年七月突然因心梗去世。

这是国内脱口秀界的老大哥，他参与的《今夜80后脱口秀》、《笑傲江湖》给观众们带来了很多的快乐。本来很多人都期待着他能参加这次《脱口秀大会》，但是他去世的噩耗让这场期待变得绝无可能。

后来，人们在赖宝的微博里面发现了他去世的真实原因，原来意外不只是一场意外。

他的微博内容大多都是在凌晨以后推送，熬夜、失眠成为他生活的主节奏。每天如果能睡满4个小时，对他来讲就是最大的福音。

长期的睡眠不足，再加上编剧这个高强度的工作，赖宝的身体早就已经垮掉。就连他自己也曾预感过，意外随时都会到来。

毕竟，熬夜会致死，早已是成年人的世界里大家都心知肚明的秘密。

03

在年医生观察节目《我的白大褂》中有这么一个病例。

24岁的深圳女孩，因早起发现左半身完全医院，医生很快就做出了诊断：她中风了！

面对问询，女孩承认自己一直都有熬夜的习惯，前天晚上也是在凌晨一点钟后才睡觉。后来经过检查发现，女孩的脑袋里还长了一个动脉瘤。

二者相加，是女孩中风的原因。但是中风却已经是值得庆幸的结果，因为长期熬夜还有会导致她的动脉瘤破裂的可能。一旦动脉瘤破裂、脑袋里面大出血，到时就算急救也不一定来得及。

看到医生给自己下的病重通知书，女孩崩溃流泪。就像很多人一样，她虽然一直知道熬夜会伤身，却怎么也想不到伤害会这么大。

04

熬夜的人总喜欢把“在坟墓里有的是时间睡觉”这句话，当成自己熬夜行为的安慰剂。

但是很多人都没有想过，熬夜只会让这种长眠提前。

就像汽车一样，我们的身体也有使用年限。本来时间就不多，自己偏偏还要作。

熬夜会让“寿终正寝”永远都只是一个我们体验不了的成语。

愿我们都能不再把真相看成是烦人的大道理。设计师使用名师联智库高效做方案，少熬夜少加班，

好好睡觉，珍惜自己。

仅以此文送给亲爱的设计师们～

设计师是个很不容易的职业，

设计师时间就是最大的成本，

设计是一种脑力支出，

是一种艺术和技术的交叉学科，

所以请尊重那些还在为这个社会

这个世界慢慢做改变的设计师们！

你今天熬过的夜

都是给未来生活插上的一把刺刀。

无论何时，

身体才是革命的本钱。

没有一个健康的身体，

你拿什么去追寻你的梦想，

拿什么去陪伴你的家人、爱人，

又拿什么去和人家拼人生下半场！

别再熬夜了，

清晨的粥比深夜的酒好喝；

医院舒服。

生命来来往往

没有来日方长

保重身体少熬夜！

诚心建议经常辛苦加班熬夜改图找图的设计师们早日用上名师联智库保重身体，快乐生活，轻松设计~~为你的专业充电，

不愿意去投资自己大脑的设计师，

如何成长为大师，又拿什么来征服客户？

设计师只有不断充电，才会使作品物有所值，保证公司设计水平稳步提升！没有好的设计，再牛、再烧钱、再关系硬的营销、宣传、竞标和参奖都是扯淡！经常听到有设计师朋友抱怨：设计师抱怨公司加班多也没加班费，设计公司抱怨设计师做方案慢还要求多。所以设计公司很容易陷入一个死循环，这是为什么呢？从央视官媒发布的文章《“加班熬夜会变傻”？终于有科学依据了→》一位设计师的留言中可以找到答案！

除非项目特别着急需要加班，

大多数情况本来如果在名师联智库

找图或找参考方案的时间

只需要在白天正常工作时间

就可以完成的事情，

就没必要加班熬夜。

因为在其他地方翻来翻去

找不到好的参考资料，

当然要花更多时间

加班熬夜找图做方案，

所以陷入一个死循环，

设计师抱怨公司加班多还没加班费，

公司抱怨设计师做方案慢还要求多。

央视官媒告诉您熬夜的危害

在设计这行，

很多人都认为加班是理所当然的，

明明应聘的时候说早九晚六，

可是基本上都是早九点晚十点，

甚至凌晨一点····

为什么愿意让设计师熬夜做方案找图改图，

却不愿意让设计师提高效率少加班？

格力公司董事长董明珠愿意大手笔

拿出10个亿为8万员工

涨薪三次还分房包电话费，

然而有的公司老板连给设计师

买个名师联智库都舍不得，

名师联智库设计系统拥有全网最新最全+

每天更新最多（日均70套）

的室内设计资料这是公认毋庸置疑的，

对设计师做方案提高工作效率少加班

一定是有帮助的！

一方面方便设计师们可以学习充电，

也可以让设计师做方案找资料工作效率提高，

从而减少加班保重身体，

另外一方面设计公司也可以做出更好的方案，

竞标和拿下更多的设计项目，

也是为来年日益严峻市场的做好工作准备，

何乐而不为之呢？

国内包括港澳台地区最顶级的设计院和设计公司

和包括清华大学在内等知名顶尖高校和培训机构

都购买了名师联独家的智库智能设计系统，

您为什么还在迟疑呢？

不要等到来年参与项目招标设计被其他公司比下去才后悔莫及...

所以需要提高自己的设计水平的设计师朋友们

与其临渊羡鱼，不如退而结网！

所谓磨刀不误砍柴工，

工欲善其事，必先利其器，

巧妇难为无米之炊，

设计师都需要怎么样的设计资料，

当然只有名师联最懂设计师要什么，

因此名师联收集整理了全网甚至全球全世界

1.最新最全最精品的PPT格式设计方案，

2.最新最全最精品的CAD施工图等整套资料，

3.最新最全最精品的顶级设计大师作品案例，

4.最新最全最精品的意大利等国际大牌家具产品库，

5.最新最全最精品的软装设计方案，

所有设计方案全部独家分类归纳一目了然，

还在不断更新中，

所以需要提高自己的设计水平的设计师朋友们

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