女子上班突感身体不适提前回家，意外救回丈

都说亲人间是有心灵感应的，有时还真是这样。

小雯这天上班就一直闹心，心慌的厉害，好不容易挺到下午快下班了，突然身体很不舒服，就请假提前回家了，推开家门，发现老公躺在客厅地上一动不动，怎么叫也不应，把小雯也吓瘫在地，缓了好一会才想起来叫救护车。

医生检查发现小雯老公是脑出血，人已经昏迷一阵了，多亏小雯提前回家了，再晚一阵送医人就救不回来了。

冬季是脑出血的高发季，冬季气候干燥、寒冷，早中晚温差较大，容易诱发脑出血。脑出血就是脑血管破裂引起的出血，一个是软脑膜出血，动脉瘤破裂相关的，还有一种是脑实质出血。脑出血更多是指脑实质的血管破裂出血。

一个和高血压相关，另一个是高血压以外的各类。高血压以外的临床上比较多见于老年人，其原因一个是高龄，另一个是多次的脑液出血。此外，还有一些脑出血和药物有关系，如有些人房颤吃着抗血小板药的情况下血压控制不良，或者有血液系统疾病如血小板减少，凝血功能障碍等。再有是有肝硬化，或者长时间喝酒酒精肝也可以引起。

脑出血疾病发病急，且进展迅速。但数据显示，在发生脑出血的患者中，50%有先兆症状。

1.突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。

2.与人交谈时突然讲不出话，或吐字含糊不清等。

3.出现短暂的视物模糊，之后又自行恢复了，或者也可能失明。

4.突然感到天旋地转，站立不稳甚至晕倒。这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。一般来说，先兆症状出现后的第一年内，发生脑出血的风险性很高，2个月内发生的风险尤其高。

出现这些先兆症状后，以下几个动作，也能在一定程度上，帮助你检验是否患上了脑出血。

脸部皱纹变了

脑出血发生之后，病变部位是在我们的中枢神经系统，它会影响到人身上所有肌肉的功能。脑出血发生后，面部肌肉控制力发生变化，皱纹也可能突然变轻。

吹不成口哨

脑出血的情况下，人的面部可能会瘫痪，此时吹口哨会出现漏风，发不出声音。

双手平举，手会下落

把双手向前平举起来，2分钟后，如果有一侧手下垂或者落下来了，说明很可能脑出血，这也与脑出血后的肌肉控制能力有关。

踮脚走不了路

踮起脚来，如果无法顺利走几步就摔倒了应警惕脑出血。练习该动作时，一定要在有扶手或可倚靠物体的旁边。

一、生活要有规律。老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

二、控制高血压。要想理想地控制血压须注意许多方面。

血压控制目标

一般患者：血压小于/90mmHg

年龄大于65岁：收缩压小于mmHg

脑卒中后：血压小于/90mmHg

三、保持良好的心态。保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

四、注意饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。为了更好地预防脑血管疾病，脑出血高危人群应注意α-亚麻酸的补充。

α-亚麻酸的代谢产物EPA被称为“血管清道夫”，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。苏子油色泽淡黄，油脂澄清，气味清香，α-亚麻酸的含量最高，为66.7%左右，可每天食用5ml左右。

五、预防便秘。大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。有饮茶习惯的也可以将玉兰根切断炒制成玉兰根茶饮用，玉兰根含有丰富的水溶性膳食纤维菊粉，经常饮用可从根本上改善肠道环境，防治便秘，也可起到预防肠炎和肠癌的作用。

六、防止劳累。体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

七、经常动左手。日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

1、早晚都要耸耸肩

动作：双肩上提、放下，每天早晚做一次，每次做2分钟即可。

功效：放松肩部神经、血管和肌肉，使颈动脉血液流入大脑，保证大脑血液和氧气供应充足。

2、规律转动头颈部

动作：头部前后左右旋转，可先放松颈部肌肉，每次做10圈左右。

功效：可增加血管抗压力，有利于预防脑出血。注意摇头时速度不宜过快，以免头晕。

3、双手巧妙按颈部

动作：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度应稍快，每次按摩10下左右。

功效：可促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血。

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