太极跑，让大脑时钟更精准

你的每一次呼吸、每一步向前，都是由大脑内部特有的时间系统掌控着。不管是身体的动作还是思想的产生，你大脑掌控时间的能力像魔法表演一样，它能恰如其分的区分每天的日常功能和突发的灾难性事件。

时间也是最影响我们活动的因素之一，我们都见过那些患帕金森或者脑部疾病病人的表现，有些人也可能只是随着年龄的增加脑功能下降而已。但我们大多数正常人都认为，走路、脱鞋、说话这些都是很简单的行为，根本不需要花时间在这些上面。直到我们失去了这些能力。另一方面，更加困难的是将精神分裂症表现与相似情况的掌控时间障碍区分开来，这是一个不断扩大的研究领域，重点是思想的混乱与身体机能的不协调（比如走路和讲话）。

我们能提升大脑时钟功能吗？

音乐家、舞蹈家和其他运动员将会告诉你，绝对可以。简单地参加体育活动，让自己按照一个有规律的节拍或者旋律进行运动，这能提高身体掌控时间的能力。很明显，这些活动包括音乐、舞蹈，我们还加入了太极跑训练课程。

我们的脑部有疾患怎么办？

如前所述，脑部受损和帕金森疾病是我们大脑时钟提升的天然障碍。研究显示，那些关键运动能力（生物标记法，比如平衡性和眼球运动能力）受损的人随着年龄增长认知能力也是逐渐下降的。这些疾患和能力缺失毋庸置疑会影响我们掌控时间的能力，任何情况下从生理和代谢方面解决这些问题的首要步骤是大脑时钟的改善。对于那些极其严重的障碍，或者有希望恢复到最好的病患，还有其他的一些选择以供治疗。

我们的大脑时钟可以测量和改进吗?

幸运的是，答案是肯定的！通过复杂的测量和训练器具（比如互动节拍器）的使用，受试者的神经环境和峰值表现作为大脑时钟可以被准确的测量。这个特殊的方法首先利用听觉（声音）信号进行测量，然后测量一个人大脑掌控时间的能力。将设计好的身体动作与标准化的节拍器进行匹配，计算机软件即可测量出准确的时间（可达到毫秒级别）。身体时间的各个方面都可以被测量到，包括身体时间（相对于标准）的快慢、身体左右时间的差异、身体上下部位的时间差异、时间间隔的一致性，等等。有了这些信息，脑科研究中心有经验的临床医生，就可以设计和使用特定的大脑训练程序来修复大脑的时间缺陷。

这对我们来说意味着什么?

具有完整、高效的大脑时钟，我们就可以降低受伤的风险，处理和解决问题变得更有效率，注意力和精神更加集中，记忆形成和检索变得更加容易，某些不受欢迎的行为特征得到改善，我们身体的极限可以大幅提升。

有节奏的进行锻炼，让身体时钟更加精准!