健康圈解放军第二五四医院神经内科医师

郭颂《乌苏里船歌》

脑卒中是由脑部血液循环障碍，致使以局部神经功能缺失为特点的一组疾病。那末，脑卒中要如何预防呢？日常生活中又应当注意哪些方面？随着来学学吧！

1．首先要预防高血压

得了高血压病的人脑卒中病发机会可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危险性升高至8倍。

还有脑血管畸形，脑动脉硬化，脑动脉瘤等均与脑卒中密切相干，有这类危险因素的人，应注意控制血压在一个稳定、安全的范围内。

同时可斟酌用手术或非手术方法医治血管病变。

2．心脏疾病是引发脑卒中的重要缘由

许多原有冠心病、心律失常的病人会突然中风。

所以要积极医治心脏的疾病，并请教医生是不是可用一些抗凝药物医治，如阿斯匹林等。研究表明，这样可以下降卒中的危险性。

3．养成良好的生活方式

戒酒、戒烟、减肥，养成从容的性情，适当运动，低脂饮食，这是预防脑卒中的关键。

如果有短暂性脑缺血发作史，如一次性黑朦，肢体麻痹，头痛，耳鸣，脸部感觉异常，言语困难等，就是高度危险信号，这类患者终究产生脑卒中的可能性较正常人高5—8倍，应当及时去找神经科医生，作系统的检查及积极医治，以避免脑卒中的产生。

生活中如何通过饮食预防脑卒中？

脑卒中的防治离不开饮食和营养。通常而言，低盐、低脂而营养均衡的饮食方式，有助于防范脑卒中的引发。

长时间钠摄取过量食盐会下降动脉壁弹性，使人患高血压。有研究发现，单纯减少盐分就可以使得1/3患者的血压下降。

摄取低盐、高钾、高钙和高镁的食品能预防高血压、动脉硬化，从而防范脑卒中。

预防脑卒中一定要戒酒吗？

这不能一概而论。

多种研究表明，红葡萄酒含有多酚类物资，多酚类物资能保持血管壁弹性、预防动脉粥样硬化，适当饮用饮用红葡萄酒可防止构成血栓，产生与阿司匹林类似的保护作用，有助于预防脑卒中的产生。

所以喝点红葡萄酒是可以的，但必须强调要适可而止。

预防脑卒中，冬季如何注意饮食？

冬季是脑卒中病发的高峰期，70%以上的脑卒中产生在冬季。

而冬季人们的食品当中常常更缺少富含维生素C的新鲜果蔬，维生素C具有抗氧化性，可以减少血中纤维蛋白原的浓度，具有对心脑血管的保护作用。

一个人尽可能保持每天的蔬菜消费量不少于克、维生素C的摄取不少于毫克将有助于预防脑梗塞的产生。

脑卒中是严重危害人类健康和生命安全的常见的难治性疾病，因此，充分认识脑中风的严重性，提高脑中风的医治与预防水平、下降脑中风的发病率，致残率和死亡率有着重大的意义。

脑卒中的平常饮食预防需注意阔别“三高”，亲近“3低”，即低盐、低脂、低糖饮食，但要适度进行，避免矫枉过正，有许多调查和研究都表明，脑卒中的产生与蛋白质摄取不足相干，却并不是营养多余，可见一味吃素并无益于减少脑卒中产生的危险。

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